4 triki, aby być bardziej efektywnym w pracy

Choć wydawać by się mogło, że efektywna praca zależy przede wszystkim od naszej koncentracji, poziomu motywacji i odpowiednich procedur, okazuje się, że zdrowy i jakościowy sen to jeden z najważniejszych czynników, który daje realne efekty. Ciało może się wówczas zregenerować i przygotować na wymagający dzień w pracy. Z tego powodu bardzo istotne jest zadbanie o odpowiednią higienę snu - począwszy od czystej pościeli, unikania niebieskiego światła i świeżego powietrza w pokoju, skończywszy na doborze zdrowych materacy i poduszek. Materace Hilding są jednym z polecanych rozwiązań zapewniających nie tylko prawidłową pozycję w trakcie snu - są także antyalergiczne i dopasowują się do indywidualnej sylwetki użytkownika. Materace w Koszalinie pod szyldem marki Hilding oraz dobrej jakości pościel, z pewnością ułatwią zasypianie i głęboki sen, co przełoży się na większą efektywność.

Materac hybrydowy to jednak nie wszystko. Równie ważna jest higiena pracy i stworzenie sobie dobrych warunków w bezpośrednim miejscu pracy. Nadmiar zbędnych dekoracji, narzędzi i zaniedbanych dokumentów utrudnia efektywne działanie - tworzy nieład, zniechęca do pracy, a także - co równie istotne - skutecznie rozprasza. Aby zatem dobrze zorganizować sobie przestrzeń, warto poświęcić czas na uporządkowanie biurka czy warsztatu. Zbędne przedmioty powinny zniknąć, tworząc tym samym minimalistyczny obraz schludnego miejsca dobrze przystosowanego do codziennej pracy. Rozmaite rozpraszacze sprawiają, że dużo trudniej jest skupić się na jednej, najważniejszej czynności. Sprzątanie pozwala zabezpieczyć się możliwymi przeszkodami, które będą niepotrzebnie pochłaniać naszą uwagę.

Kolejnym istotnym elementem jest także trzymanie się określonego planu i tworzenie go tak, by sprzyjał naszym nawykom i motywacji. Brak planu jest dużym błędem, jednak równie nieskuteczne okazuje się planowanie zbyt wielu czynności na dany dzień i brak określenia czasu, jaki potrzebny będzie na każdą czynność. Aby planowanie stało się przyjemną rutyną, warto wyposażyć się także w wygodny planer lub notes z dostępem do kalendarza. Odhaczanie poszczególnych zadań działa na nasz mózg energetyzująco - to niewielki zastrzyk dopaminy, który napędza do dalszego działania i poprawia humor. 

Zdrowa dieta, higiena snu, schludne miejsce pracy to nie jedyne rozwiązania zwiększające naszą efektywność w pracy. Jednym z ważniejszych czynników jest także cel do jakiego dążymy. Efektywna praca nakierowana na rozwój i osiąganie wyższych pozycji jest znacznie łatwiejsza do zorganizowania, jeśli powoduje nami chęć osiągnięcia konkretnych wyników mających realny wpływ na nasze życie. Warto zatem poświęcić chwilę na zaplanowanie osobistych celów, które stale będą napędzać do działania!

Artykul sponsorowany